Ką valgyti po treniruotės?
Ankstesniame įraše pagal pirminius veiksnius paskirstėme maistą tinkanti prieš treniruotę. Jų dėka pratimų metų dirbame visais šimtų procentų, o efektus pasiekiame kur kas greičiau negu galima tikėtis. Tačiau, tai ką valgome po treniruotės taip pat yra labai svarbu. Šiandien atsakome į klausimus, kaip išvengti pieno rūgšties padidėjimo ir ką daryti, kad maistas po treniruotės padėtų auginti raumenis, bet ne riebalinį audinį! Baigiai ką tik super išsekinančią kardio treniruotę? Grįžai po ilgesnio nei valanda bėgimo? O gal iš baseino, kuriame viršijai savo gyvenimo rekordą? Bravo! Treneris tikriausiai tavimi didžiuotųsi! Sudeginai didžiulį…
Read More