Maistas po treniruotės – taip pat svarbus, kaip ir pati treniruotė
Sveikos gyvensenos specialistai teigia, jog 90% sėkmės yra virtuvėje ant lėkštės. Tai akivaizdu, jog be subalansuotos mitybos jokia treniruotė nesuteiks norimo efekto. Tačiau labai svarbu yra rūpintis tuo ką valgome prieš ir po treniruotės. Kaip paruošti maistą, kuris užtvirtintų tai ką, pasiekėme sporto salėje? Mitybos po treniruotės turi būti pagrįsta trimis paprastomis taisyklėmis. Tai yra atsakymai į šiuos klausimus – ko nevalgyti, ką valgyti ir kada valgyti. Verta įsidėmėti, kad pasiektiems rezultatams treniruotės metu nemažai įtakos turi daug veiksnių. Ir ne tik tai, ką dedame į lėkštes, tačiau ir tai,…
Read More